Eine Minute lang grinsen
Juni 2020
Stress im Alltag - Was kann ich tun?
Ein Lächeln und das Lachen haben eine grosse entspannende Wirkung. Denn beim Lächeln oder Lachen drückt der Gesichtsmuskel zwischen Wangen und Auge genau auf den Nerv, der unserem Gehirn eine positive Stimmung signalisiert.
Deshalb: Unabhängig davon, ob es einen Grund zu lächeln gibt oder nicht - auch ein gekünsteltes Lächeln (min. eine Minute!) hat die gleiche Wirkung. Es mag dir vielleicht seltsam anmuten, wenn du eine Minute grinst, aber dadurch steigt deine Stimmung und du kannst entspannen.
Grinsen - und wo? Beispielsweise morgens im Bett, bevor du aufstehst, vor dem Badzimmerspiegel, in einem abgeschlossenen Raum (z.B. Toilette), unter der Dusche, im Auto, bei der Fahrt zur Arbeit etc.
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