Stress im Alltag - Was kann ich tun?
Januar 2018
Forest Bathing - Waldspaziergänge helfen.
Stress ist in unserer Gesellschaft eine allgegenwärtige Erscheinung. Etwa ein Viertel der Arbeitnehmer in der Schweiz fühlt sich durch Stress stark belastet. Insbesondere in städtischen Umgebungen werden unsere Gehirne dauernd mit einer Unmenge an Informationen bombardiert. Die damit verbundene Überforderung wirkt sich langfristig negativ auf unseren Hormonhaushalt und unsere Körperhaltung aus. Die Folgen sind vielfältig. Viele Menschen leiden heute stressbedingt unter starken Verspannungen oder Kopfschmerzen und vielen anderen Beschwerden.
Was wir intuitiv alle schon wissen, konnte in einer japanischen Studie wissenschaftlich nachgewiesen werden:
Waldspaziergänge wirken beruhigend auf unser Nervensystem und bauen Stress ab.
Die Studie konnte aufzeigen, dass Leute nach ausgedehnten Spaziergängen
eine tiefere Konzentration an Stresshormonen (Kortisol) im Blut,
einen tieferen Blutdruck und
einen tieferen Puls hatten
Die Einbindung von Waldspaziergängen in einen guten Lebensstil ist in Japan mittlerweile eine anerkannte Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategie geworden.
Gönne dir und deinem Körper wieder einmal eine Tiefenentspannung.
Ab in den Wald!
zurück zu den anderen Blog-Themen
