Stress im Alltag - Was kann ich tun?
Januar 2018
Handy - Segen und Fluch
Wir kennen ihn alle, den Drang alle paar Minuten zum Handy zu greifen um rasch die Mails oder die Facebook Timeline zu checken oder die andern wissen zu lassen, was wir gerade tun. Oft "schauen wir auch nur auf die Zeit" und schon hängen wir für Minuten am Smartphone.
Bestimmt hast du dich schon dabei ertappt, wie du reflexartig zum Smartphone greifst ohne genau zu wissen weshalb.
Als durchschnittlicher Handynutzer berühren wir unser Gerät knapp 100mal pro Tag und starren täglich mehr als zwei Stunden auf den Bildschirm. Einige schaffen es ohne weiteres auch auf vier Stunden täglich. Dabei nehmen wir eine Haltung ein, die ergonomisch alles andere als ideal ist. Der Kopf ist nach vorne geschoben, die Schultern werden nach vorne gerollt und die Brustwirbelsäule wird gekrümmt.
Langfristig wirkt sich dieses Verhalten negativ auf unsere Körperhaltung und insbesondere auf den Spannungszustand der Nacken- und Schultermuskulatur aus. Dies kann zu chronischen Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur und mit der Zeit auch zu Gelenkschmerzen in der Wirbelsäule und den Schultern führen. Und wie wir alle wissen: Mit Verspannungen und Verhärtungen in der Nacken- und Schultermuskulatur oder chronischen Rückenschmerzen geht es uns auch psychisch nicht rosig.
Gönne dir eine Handy-Auszeit! Du bestimmst wann und für wie lange. Es kann vorerst am Sonntag sein und nur für eine oder zwei Stunden. Dann länger und auch an Werktagen. Wir wünschen dir viel Erfolg und Erholung!
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